Профилактика варикоза

Портал КОМИ 24 совместно с известным в нашей республике блогером и врачом Сергеем Поповым, запускает рублику Ваше здоровье!
В этой рубрике мы готовы ответить на вопросы связанные с вашим здоровьем. Вопросы, а так же пожелания для дальнейших тем, отправляйте на адрес электронной почты: info@komi24.com
 
 Все больше людей страдают варикозной болезнью. Раньше пик заболевания приходился на возраст после 50-ти, в наши дни варикозом чаще болеют люди трудоспособного возраста до 40 лет- каждая третья женщина и каждый десятый мужчина.
Часто варикоз встречается у людей с избыточной массой тела, и у тех, кто по долгу службы продолжительное время находится в вертикальном положении — у врачей, продавцов, парикмахеров.Чаще всего передается по наследству, исключительно человеческая проблема — дань прямохождению.
Первые признаки: отеки на ногах к концу дня, чувство тяжести и распирания в и крах при длительном пребывании в положении сидя или стоя. Характерно исчезновение или уменьшение симптомов при ходьбе и после ночного отдыха.
На следующем этапе появляются распирающие боли в икрах, чувство жара в ногах и ночные судороги в икроножных мышцах, появляются мелкие красно-синие сосудистые «звездочки», становятся видны темно-синие внутрикожные вены, и, под финал, расширяются подкожные вены, которые становятся похожими на грозди перезревшего красного винограда.
Для профилактики варикозной болезни следует придерживаться простых правил:
  • займитесь бегом, плаванием или просто больше ходите пешком
  • избегайте больших физических нагрузок и не таскайте тяжестей
  • не увлекайтесь алкоголем и чересчур острыми и солеными блюдами
  • во время сна подкладывайте под ноги подушку
  • читайте, смотрите телевизор, беседуйте по телефону так, чтобы ноги находились выше уровня таза
  • после душа ополаскивайте ноги холодной водой
  • никогда не сидите, положив ногу на ногу
  • откажитесь от очень горячих ванн — на жаре даже самые здоровые сосуды расширяются
  • следите за весом — его излишек доставляет огромное количество проблем всему организму и, безусловно, венам
  • принимайте витамины В, С, Е, они укрепляют сосуды и улучшают кровообращение
  • бросайте курить! Ничто другое так негативно не влияет на сосуды, как привычка смолить
  • и, наконец, классический, но очень важный совет — раз в год проходите осмотр у врача-флеболога.
Поделиться:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *